200斤胖妹遇见真爱后张狂健身,一年后的改变让
来源:北上资金网 发表于2019-07-29 17:44:13 编辑:酒井法子
摘要: 肥壮一向是困扰很多人的问题 今日咱们给我们介绍一位女主角 Seb jenny 她也是一位被肥壮困扰的小胖妞,由于胖的太久 再加上几回失利的瘦身让她开端置疑

  肥壮一向是困扰很多人的问题

  今日咱们给我们介绍一位女主角 ——

  Seb

  jenny

  她也是一位被肥壮困扰的小胖妞,由于胖的太久

  再加上几回失利的瘦身让她开端置疑起了人生:

  “我的肥壮是天然生成的,无法改动了吧

  其他小姑娘都是漂漂亮亮的

  看着镜子里自己肥壮的身躯,

  怎样也高兴不起来

  ”

  从小胖到大的体会,

  一向让Seb十分自卑

  “我其时便是一向无法真实自傲起来

  对自己也很绝望,

  那种感觉真是糟透了”

  直到后来遇到现在的男友

  男友对她说:

  \"假如你想要改动,那就去做,我会陪你一同\"

  有爱人陪伴在身边

  自己还有什么好惧怕的呢?

  Seb开端下定决心瘦身应战自己,

  从此人生走向了开挂

  想瘦身榜首要素

  便是需求操控好自己的饮食

  Seb开端渐渐削减自己的饭量

  除了操控饮食

  她还拟定了健身计划

  开端运动之后的Seb

  是这样的

  尽管运动并没那么轻松

  动作也并不完美

  但有个监督的男友

  以至于斗志越来越高

  在小区做Burpee

  不去健身房的日子

  也能够在公路慢跑

  只需坚持

  你就会看到作用

  Seb说:

  “别再问为什么”

  比这些都更重要的是:

  “

  下定决心做些什么!

  ”

  通过各种有氧和高强度练习后

  进入状态的Seb也开端了下一阶段的练习

  

  她把力气练习安排在练习傍边

  运动方法也愈加多样

  负重弓箭步

  开端测验更高难度的动作

  比方大分量的负重深蹲

  更快速的Burpee+爬山跑

  在这期间

  男友Clem一向都在她身边

  Seb做卷腹时,

  男友就在做引体向上

  Seb做深蹲,

  男友就做深蹲跳

  做完俯卧撑之后

  两人再一同来个冲刺

  在健身房一同举铁,

  你做硬拉我做深蹲

  即使是在冰冷的夜晚

  他们也没有停下健身的脚步

  经常是野外奔驰

  在家也能够运动

  一块瑜伽垫

  就能撑起一个少女的明日

  除了必要的力气练习

  练习的拉伸也十分的重要

  “胖有什么关系?

  减便是了,大不了我陪你一同”

  这是最初男友对Seb说的一句话

  也是这句话让她对人生从头充满了等待

  健身1年能有多大改动?

  PO一张图让你感受一下

  Seb五官本就美观,

  瘦下来之后更美了

  瘦下来后的Seb和男友

  开端周游世界

  各种游览、

  各种秀恩爱

  和喜爱的人一同去喜爱的当地

  做喜爱的工作

  真爱之人陪着你瘦身,

  互相陪伴着共同进步

  这才是最好的爱情吧

  Seb不只自己瘦身

  还把自己的练习心得进行了共享

  比方这套练习

  ▼

  1:跪姿俯卧撑,25秒

  2:原地爬山跑,25秒

  3:臀桥,25秒

  4:膝盖弯曲伸直,25秒

  5:歇息,30秒

  重复以上5个过程5组

  组间歇息30秒

  信任这些简略小动作,

  也能给你带来不小的改变

  此部分内容转载自微信大众号:@

  举世健身

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  jjjsss1999

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  为自己敞开健身之路~

  

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